113年彰化縣FUN暑假,運動遊學趣(陽明國中場次)注意事項

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活動競賽 / 張貼者 體育組長    


張貼日期: 2024-07-04 00:00:00  點閱:913


標題圖片

        歡迎參加本次營隊之學生,首先請帶著一顆開心的心來面對這次營隊的課程。

但請學生遵守營隊相關常規等規範,避免發生危險狀況。


113年彰化縣FUN暑假,運動遊學趣(陽明國中場次)注意事項

1.接送時間:早上8:30至9:00,下午16:00至16:30(請注意在這時段接送學生)

2.游泳營請自備泳具(泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡、毛巾、盥洗用品)

3.武術&跆拳道營請自備毛巾、水壺

4.請活動參加者穿著運動服裝、運動鞋及個人所需用品。

5.可攜帶外套,中午將會在教室午休(冷氣開放擔心著涼)

6.中午便當為環保餐盒,可自行攜帶免洗餐具(如無則提供免洗餐具)

詳細內容如下:

一、承辦單位:陽明國中

二、活動地點:陽明館游泳池(游泳)、陽明館(武術、跆拳道)

三、活動日期:陽明國中暑期運動營 (6梯次)

梯次

運動營項目

時間

游泳、武術、跆拳道兩日營

11371-2日,08301630

游泳、武術、跆拳道兩日營

11373-4日,08301630

游泳、跆拳道單日營

11375日,08301630

游泳、武術、跆拳道兩日營

11378-9日,08301630

游泳、武術、跆拳道兩日營

113710-11日,08301630

游泳、跆拳道單日營

113712日,08301630

 

課程表:

時間

71

(78)

活動事項

72

(79)

活動事項

73

(710)

活動事項

74

(711)

活動事項

75

(712)

活動事項

0830

0900

報到

(由家長載送至校門口)

報到

(由家長載送至校門口)

報到

(由家長載送至校門口)

報到

(由家長載送至校門口)

報到

(由家長載送至校門口)

0900

0950

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、蛙式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、蛙式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本

1000

1050

游泳

捷式連貫、

仰式基本

游泳

蛙式連貫、

蝶式基本

游泳

捷式連貫、

仰式基本

游泳

蛙式連貫、

蝶式基本

游泳

捷式連貫、

仰式基本

1100

1150

游泳

仰式分解、分組遊戲競賽

游泳

蝶式分解、分組遊戲競賽

游泳

仰式分解、分組遊戲競賽

游泳

蝶式分解、分組遊戲競賽

游泳

仰式分解、分組遊戲競賽

1200

1300

午餐

休息時間

午餐

休息時間

午餐

休息時間

午餐

休息時間

午餐

休息時間

1310

1400

跆拳道

體適能遊戲

武術

體適能遊戲

跆拳道

體適能遊戲

武術

體適能遊戲

跆拳道

體適能遊戲

1410

1500

跆拳道

踢擊攻擊與防禦及步伐移位之應用。

武術

連續手法、腿法訓練

跆拳道

單拍踢擊,前進、後退連續踢撃訓練。

武術

連續手法、腿法訓練

跆拳道

綜合防禦移位訓練

1510

1600

跆拳道

速度靶踢擊訓練

武術

基礎套路訓練與展演

跆拳道

防禦靶踢擊訓練

武術

基礎套路訓練與展演

跆拳道

綜合踢擊訓練

1605

1630

賦歸(由家長接送返家)

賦歸(由家長接送返家)

賦歸(由家長接送返家)

賦歸(由家長接送返家)

賦歸(由家長接送返家)


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