113年彰化縣FUN暑假，運動遊學趣(陽明國中場次)注意事項

梯次

運動營項目

時間

一

游泳、武術、跆拳道兩日營

113年7月1-2日，08：30～16：30

二

游泳、武術、跆拳道兩日營

113年7月3-4日，08：30～16：30

三

游泳、跆拳道單日營

113年7月5日，08：30～16：30

四

游泳、武術、跆拳道兩日營

113年7月8-9日，08：30～16：30

五

游泳、武術、跆拳道兩日營

113年7月10-11日，08：30～16：30

六

游泳、跆拳道單日營

113年7月12日，08：30～16：30

時間

7月1日

(7月8日)

活動事項

7月2日

(7月9日)

活動事項

7月3日

(7月10日)

活動事項

7月4日

(7月11日)

活動事項

7月5日

(7月12日)

活動事項

08：30

09：00

報到

（由家長載送至校門口）

報到

（由家長載送至校門口）

報到

（由家長載送至校門口）

報到

（由家長載送至校門口）

報到

（由家長載送至校門口）

09：00

09：50

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、蛙式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、蛙式基本

游泳

心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本

10：00

10：50

游泳

捷式連貫、

仰式基本

游泳

蛙式連貫、

蝶式基本

游泳

捷式連貫、

仰式基本

游泳

蛙式連貫、

蝶式基本

游泳

捷式連貫、

仰式基本

11：00

11：50

游泳

仰式分解、分組遊戲競賽

游泳

蝶式分解、分組遊戲競賽

游泳

仰式分解、分組遊戲競賽

游泳

蝶式分解、分組遊戲競賽

游泳

仰式分解、分組遊戲競賽

12：00

13：00

午餐

休息時間

午餐

休息時間

午餐

休息時間

午餐

休息時間

午餐

休息時間

13：10

14：00

跆拳道

體適能遊戲

武術

體適能遊戲

跆拳道

體適能遊戲

武術

體適能遊戲

跆拳道

體適能遊戲

14：10

15：00

跆拳道

踢擊攻擊與防禦及步伐移位之應用。

武術

連續手法、腿法訓練

跆拳道

單拍踢擊，前進、後退連續踢撃訓練。

武術

連續手法、腿法訓練

跆拳道

綜合防禦移位訓練

15：10

16：00

跆拳道

速度靶踢擊訓練

武術

基礎套路訓練與展演

跆拳道

防禦靶踢擊訓練

武術

基礎套路訓練與展演

跆拳道

綜合踢擊訓練

16：05

16：30

賦歸（由家長接送返家）

賦歸（由家長接送返家）

賦歸（由家長接送返家）

賦歸（由家長接送返家）

賦歸（由家長接送返家）