歡迎參加本次營隊之學生，首先請帶著一顆開心的心來面對這次營隊的課程。
但請學生遵守營隊相關常規等規範，避免發生危險狀況。
113年彰化縣FUN暑假，運動遊學趣(陽明國中場次)注意事項
1.接送時間:早上8:30至9:00，下午16:00至16:30(請注意在這時段接送學生)
2.游泳營請自備泳具(泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡、毛巾、盥洗用品)
3.武術&跆拳道營請自備毛巾、水壺。
4.請活動參加者穿著運動服裝、運動鞋及個人所需用品。
5.可攜帶外套，中午將會在教室午休(冷氣開放擔心著涼)
6.中午便當為環保餐盒，可自行攜帶免洗餐具(如無則提供免洗餐具)
詳細內容如下:
一、承辦單位：陽明國中
二、活動地點：陽明館游泳池（游泳）、陽明館（武術、跆拳道）
三、活動日期：陽明國中暑期運動營 (6梯次)
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梯次 |
運動營項目 |
時間 |
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一 |
游泳、武術、跆拳道兩日營 |
113年7月1-2日，08：30～16：30 |
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二 |
游泳、武術、跆拳道兩日營 |
113年7月3-4日，08：30～16：30 |
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三 |
游泳、跆拳道單日營 |
113年7月5日，08：30～16：30 |
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四 |
游泳、武術、跆拳道兩日營 |
113年7月8-9日，08：30～16：30 |
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五 |
游泳、武術、跆拳道兩日營 |
113年7月10-11日，08：30～16：30 |
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六 |
游泳、跆拳道單日營 |
113年7月12日，08：30～16：30 |
課程表：
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時間 |
7月1日 (7月8日) 活動事項 |
7月2日 (7月9日) 活動事項 |
7月3日 (7月10日) 活動事項 |
7月4日 (7月11日) 活動事項 |
7月5日 (7月12日) 活動事項 |
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08：30 09：00 |
報到 （由家長載送至校門口） |
報到 （由家長載送至校門口） |
報到 （由家長載送至校門口） |
報到 （由家長載送至校門口） |
報到 （由家長載送至校門口） |
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09：00 09：50 |
游泳 心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本 |
游泳 心肺耐力、柔軟度、核心肌群、蛙式基本 |
游泳 心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本 |
游泳 心肺耐力、柔軟度、核心肌群、蛙式基本 |
游泳 心肺耐力、柔軟度、核心肌群、捷式基本 |
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10：00 10：50 |
游泳 捷式連貫、 仰式基本 |
游泳 蛙式連貫、 蝶式基本 |
游泳 捷式連貫、 仰式基本 |
游泳 蛙式連貫、 蝶式基本 |
游泳 捷式連貫、 仰式基本 |
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11：00 11：50 |
游泳 仰式分解、分組遊戲競賽 |
游泳 蝶式分解、分組遊戲競賽 |
游泳 仰式分解、分組遊戲競賽 |
游泳 蝶式分解、分組遊戲競賽 |
游泳 仰式分解、分組遊戲競賽 |
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12：00 13：00 |
午餐 休息時間 |
午餐 休息時間 |
午餐 休息時間 |
午餐 休息時間 |
午餐 休息時間 |
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13：10 14：00 |
跆拳道 體適能遊戲 |
武術 體適能遊戲 |
跆拳道 體適能遊戲 |
武術 體適能遊戲 |
跆拳道 體適能遊戲 |
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14：10 15：00 |
跆拳道 踢擊攻擊與防禦及步伐移位之應用。 |
武術 連續手法、腿法訓練 |
跆拳道 單拍踢擊，前進、後退連續踢撃訓練。 |
武術 連續手法、腿法訓練 |
跆拳道 綜合防禦移位訓練 |
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15：10 16：00 |
跆拳道 速度靶踢擊訓練 |
武術 基礎套路訓練與展演 |
跆拳道 防禦靶踢擊訓練 |
武術 基礎套路訓練與展演 |
跆拳道 綜合踢擊訓練 |
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16：05 16：30 |
賦歸（由家長接送返家） |
賦歸（由家長接送返家） |
賦歸（由家長接送返家） |
賦歸（由家長接送返家） |
賦歸（由家長接送返家） |
